Ferie e stress, se ti capita di tornare più stanco di prima non sei solo: il motivo che nessuno considera

Ferie e stress, moltissime persone tornano al lavoro più stanche di prima: c’è un motivo preciso. Scopriamolo insieme.

Le ferie sono il momento più atteso dell’anno per molti, un’occasione per staccare dalla routine lavorativa e ricaricare le energie. Tuttavia, capita spesso di sentire persone che, al rientro, si sentono più stanche e stressate di prima. Se ti è mai successo, sappi che non sei solo. Questo fenomeno è più comune di quanto si pensi e può essere spiegato da diversi fattori.

Ferie e stress, perché si torna più stanchi di prima

Uno dei motivi principali per cui si torna dalle vacanze più stanchi è la durata insufficiente delle ferie. Molti lavoratori hanno a disposizione solo pochi giorni e cercano di sfruttarli al massimo. Ma le vacanze troppo brevi non consentono al corpo e alla mente di rilassarsi veramente. Secondo alcuni studi, ci vogliono almeno sette giorni per iniziare a sentirsi veramente riposati. Di conseguenza, ferie di pochi giorni rischiano di essere troppo corte per un recupero effettivo.

Un altro motivo per cui le ferie possono diventare stressanti è la tendenza a riempire le giornate di attività. Molti sentono la pressione di dover fare qualcosa di speciale ogni giorno, finendo per pianificare vacanze piene di impegni, escursioni e visite turistiche. Questo approccio può trasformare il tempo di riposo in un nuovo tipo di stress, dove il programma delle attività diventa quasi un nuovo “lavoro” da gestire.

Durante le ferie, c’è la tendenza a voler fare tutto e vivere ogni momento al massimo, spesso per poter condividere queste esperienze sui social. Questo può creare una pressione aggiuntiva, trasformando le vacanze in un’ulteriore fonte di stress, anziché in un momento di relax.

Il brusco rientro alla routine

Infine il rientro al lavoro dopo le ferie avviene spesso in modo troppo brusco. Tornare immediatamente alla routine quotidiana può essere difficile e creare una sensazione di disorientamento e stanchezza. Questo passaggio rapido dalla vacanza al lavoro può far percepire il ritorno come un peso, incrementando lo stress anziché ridurlo.
Per evitare di tornare dalle ferie più stanchi di prima, è importante pianificare vacanze più lunghe e rilassate, limitando gli impegni e concedendosi del tempo per il riposo. Un rientro graduale alla routine può aiutare a ridurre lo stress, permettendo di godere appieno dei benefici delle ferie. L’ideale sarebbe non ricominciare a lavorare di lunedì, ma di giovedì, così da poter staccare nuovamente la spina dopo due giorni, se non si lavora il sabato e la domenica.