Una buona organizzazione può fare la differenza tra una giornata piacevole e un’esperienza frustrante: ecco una guida su come fare lo zaino
Ecco una guida completa su come preparare il tuo zaino, scegliendo i vestiti giusti, il cibo adatto e altri oggetti utili, oltre a consigli su come disporre tutto al meglio per non far pesare troppo lo zaino.
Scegliere i vestiti
La scelta dei vestiti è cruciale, e la chiave è la stratificazione. Indossa una maglietta traspirante in materiale sintetico o lana merino per mantenere la pelle asciutta come strato base. Aggiungi un pile leggero o un maglioncino per fornire calore come strato intermedio. Una giacca impermeabile e antivento è essenziale come strato esterno per proteggerti ulteriormente.
Per i pantaloni, scegli modelli da trekking leggeri e traspiranti, preferibilmente con proprietà idrorepellenti, ancora meglio se sono quelli che si aprono al ginocchio. Non dimenticare accessori come cappello, guanti e scaldacollo, soprattutto se prevedi di salire in quota dove le temperature possono essere più basse.
Il cibo e l’idratazione sono fondamentali per mantenere l’energia durante l’escursione. Porta almeno 1,5 litri d’acqua, preferibilmente in una borraccia o in una sacca idrica con tubo per bere facilmente mentre cammini. Opta per spuntini energetici come barrette energetiche, frutta secca, noci e cioccolato fondente per darti energia durante il cammino. Per il pranzo, un panino integrale con proteine magre, formaggio e verdure, o una insalata di cereali in un contenitore ermetico sono ottime scelte. Un paio di frutti freschi come mele o banane forniscono zuccheri naturali e idratazione.
Come disporre gli oggetti nello zaino
Altri oggetti utili da portare includono un kit di pronto soccorso con cerotti, disinfettante, garze e qualsiasi medicinale personale è essenziale. Porta con te crema solare e occhiali da sole per proteggerti dai raggi UV. Un coltellino multiuso può essere utile per qualsiasi emergenza o necessità pratica. Una torcia frontale è utile nel caso l’escursione si prolunghi fino al tramonto o oltre. Non dimenticare sacchetti per i rifiuti per mantenere l’ambiente pulito e portare via i tuoi rifiuti.
Disporre gli oggetti nello zaino correttamente è fondamentale per bilanciare il peso. Metti gli oggetti più pesanti come l’acqua e il cibo vicino al centro della schiena, nella parte bassa dello zaino. Questo aiuta a mantenere il baricentro vicino al corpo, migliorando l’equilibrio. Posiziona gli strati extra di vestiti nella parte superiore dello zaino per un facile accesso. Mantieni gli oggetti che potresti usare spesso, come la mappa, la bussola, il kit di pronto soccorso e gli spuntini, in tasche esterne o nella parte superiore dello zaino. Gli oggetti più leggeri come il cappello possono andare nelle tasche laterali o superiori.
Assicurati che il peso sia distribuito equamente su entrambi i lati dello zaino per evitare squilibri e dolori muscolari. Ricorda di controllare le previsioni del tempo e adeguare il contenuto dello zaino di conseguenza.
