Il mare è stanca, quante volte sentiamo dire questa frase? Eppure sembrerebbe non essere solamente un modo di dire.
Il mare, con la sua atmosfera di pace e serenità, rappresenta per molti un luogo ideale per rilassarsi. Tuttavia, chiunque abbia trascorso un’intera giornata in spiaggia sa bene quanto questa esperienza possa essere faticosa. Nonostante l’apparente calma, il mare sottopone corpo e mente a una serie di stimolazioni che possono causare un senso di stanchezza. Diversi elementi, sia fisici che psicologici, contribuiscono a questo fenomeno.
Il mare stanca, ecco il motivo
Uno dei principali fattori che può portare a stanchezza dopo una giornata al mare è l’esposizione al sole. I raggi ultravioletti (UV) non solo stimolano la produzione di vitamina D, ma obbligano anche il corpo a proteggersi dai loro effetti dannosi. Questa continua difesa comporta un dispendio energetico significativo. Inoltre, il sole provoca sudorazione, che può portare a disidratazione se non si reintegrano i liquidi persi. Quando il corpo si disidrata, si manifesta una sensazione di fatica, aggravata dal calore eccessivo che aumenta il rischio di colpi di calore. Tutto questo richiede un notevole sforzo da parte dell’organismo, contribuendo al senso di spossatezza.
Anche l’acqua salata gioca un ruolo importante nella stanchezza avvertita dopo una giornata al mare. Nuotare in mare, infatti, è più impegnativo rispetto a nuotare in piscina, a causa della resistenza dell’acqua salata. Questo comporta un maggiore consumo di energia, che si traduce in stanchezza. Inoltre la salinità dell’acqua può contribuire alla disidratazione, soprattutto se si ingeriscono piccole quantità di acqua durante il nuoto o se si trascorre molto tempo immersi nell’acqua.
Il corpo, cercando di mantenere un equilibrio interno, deve lavorare di più, causando ulteriore affaticamento. A ciò si aggiunge la variabilità della temperatura dell’acqua, spesso più fredda rispetto alla temperatura corporea, che obbliga l’organismo a un ulteriore sforzo per mantenere la temperatura interna stabile.
Cos’è a stancare realmente
Oltre al sole e all’acqua, l’ambiente del mare contribuisce alla sensazione di stanchezza. Il vento costante, ad esempio, richiede al corpo di spendere energia per mantenere l’equilibrio, mentre la sabbia, soprattutto se calda, rende più faticoso camminare. Il suono delle onde e la vista del mare, sebbene rilassanti, possono indurre uno stato di rilassamento che porta il corpo ad abbassare le difese, incrementando la sensazione di stanchezza. Inoltre la riflessione dei raggi solari sull’acqua amplifica l’esposizione alla luce e al calore, contribuendo ulteriormente all’affaticamento.
Infine le attività fisiche e sociali svolte in spiaggia possono intensificare la stanchezza. Camminare sulla sabbia, nuotare, giocare a beach volley o frisbee, richiedono un notevole sforzo fisico, soprattutto se protratte per diverse ore. Anche la socializzazione, pur essendo piacevole, richiede un certo impegno mentale, soprattutto in un ambiente rumoroso come quello della spiaggia, e questo può portare a un esaurimento mentale.
