Hai in programma un lungo viaggio in aereo e temi che possa essere stressante? Seguendo questo consiglio, riuscirai ad affrontare il volo con maggiore tranquillità.
Con l’estate alle porte, molte persone stanno pianificando le loro vacanze e, per molti, volare è il mezzo di trasporto scelto per raggiungere mete lontane. Che si tratti di un viaggio verso l’Asia, con destinazioni esotiche come l’Indonesia, Bali o la Thailandia, o di un’altra meta internazionale, affrontare un volo lungo può rappresentare una sfida.
Prepararsi per un viaggio lungo in aereo
La preparazione è la chiave per affrontare un lungo viaggio aereo con successo. Innanzitutto, la scelta dell’abbigliamento è importante. Optare per abiti comodi può fare una grande differenza. Durante un volo di lunga durata, è importante evitare indumenti attillati o rigidi che possono causare disagio. L’ideale sono pantaloni della tuta, leggins in cotone e magliette morbide. Questi indumenti offrono la libertà di movimento necessaria per mantenere il comfort durante le molte ore trascorse seduti.
Un altro aspetto importante da considerare è l’ergonomia del proprio posto a bordo. Se possibile, prenotare un posto con più spazio per le gambe o un’uscita di emergenza può contribuire notevolmente al comfort. Anche se potrebbe comportare un costo aggiuntivo, vale la pena investire in un posto più spazioso per ridurre il disagio durante il volo. Se non è possibile, cerca di ottenere un posto vicino al corridoio, che consente una maggiore libertà di movimento e facilita le pause per alzarsi e sgranchirsi le gambe.
Come mantenersi in forma in aereo
Essere seduti per un lungo periodo può comportare problemi di salute come gonfiore, ritenzione di liquidi e rigidità muscolare. Per minimizzare questi effetti, è importante alzarsi e camminare ogni due ore. Anche brevi passeggiate lungo il corridoio dell’aereo possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il rischio di trombosi venosa profonda.
L’aria all’interno dell’aereo è nota per essere particolarmente secca, il che può portare a disidratazione. Per contrastare questo problema, è importante bere molta acqua durante il volo. Sebbene i pasti siano generalmente serviti sui voli di lunga durata, è una buona idea portare con sé qualche snack salutare e una bottiglia d’acqua extra. Questo non solo aiuta a mantenere il livello di idratazione, ma può anche evitare la fame tra i pasti, che può contribuire al disagio.
Un altro elemento importante per rendere un volo lungo più sopportabile è l’intrattenimento. Le ore trascorse in volo possono sembrare interminabili se non si ha nulla da fare. Preparare un’ampia gamma di opzioni di intrattenimento può fare una grande differenza. Carica il tuo dispositivo con film, serie TV, musica, libri o audiolibri. Anche giochi e cruciverba possono essere utili per passare il tempo e distrarre la mente.
