Immagina un’escursione diversa in cui scopri te stesso. Questo è ciò che ti offre il primo sentiero di mindfulness sulle Alpi.
Nato dall’idea dello Psicologo del Benessere e Istruttore di Mindfulness Dott. Thomas Bernagozzi, il sentiero si snoda lungo il monte Golfrion in Val d’Ega, un’area fortemente segnata dalla tempesta Vaia. È proprio in questo contesto di rinascita che il percorso trova la sua massima espressione, offrendo un’opportunità unica per riconnettersi con la natura e con se stessi.
Un’esperienza incredibile
Ogni tappa del sentiero è un’esperienza multisensoriale. Mentre cammini, sei invitato a prestare attenzione a ciò che ti circonda: il profumo dei pini, il canto degli uccelli, la sensazione del vento sulla pelle. Attraverso esercizi di respirazione e meditazione, imparerai a focalizzare la tua attenzione sul momento presente, lasciando andare pensieri e preoccupazioni.
Ma il Mindful Latemar non è solo un percorso fisico, è soprattutto un viaggio interiore. Ogni tappa è un’occasione per riflettere su te stesso, sui tuoi valori e sui tuoi obiettivi. Gli alberi abbattuti dalla tempesta diventano metafora della vita,della resilienza e della capacità di rinascere. Le radici che affondano nel terreno ci ricordano l’importanza di essere radicati nel presente.
Il sentiero Mindful Latemar è stato creato per guidarti in un percorso di consapevolezza attraverso 18 esercizi, ognuno pensato per stimolare i tuoi sensi e farti riflettere su aspetti importanti della vita. Ogni tappa è un invito a rallentare, a respirare profondamente e a concentrarti sul momento presente. Camminando tra i boschi, attraverserai luoghi che portano ancora i segni della tempesta Vaia, un evento che ha segnato profondamente questo territorio. Ma tra le cicatrici della natura, si intravedono già i primi segni di rinascita. È un’immagine potente, che ci ricorda la capacità della vita di risorgere anche di fronte alle avversità.
Quali sono i benefici e come partecipare?
Percorrere il sentiero Mindful Latemar offre numerosi benefici, tra cui una significativa riduzione dello stress. La pratica della mindfulness, centrale in questo percorso, è nota per essere un metodo efficace per alleviare stress e ansia, permettendo di rilassarsi e trovare un senso di calma interiore. Durante il cammino, si apprende come focalizzare l’attenzione, migliorando così la capacità di concentrazione e di restare presenti nel momento.
Inoltre, il sentiero favorisce un aumento della consapevolezza, sia fisica che emotiva. Si diventa più attenti alle proprie sensazioni corporee, alle emozioni e ai pensieri che emergono. Questo processo di auto-osservazione è fondamentale per sviluppare una maggiore consapevolezza di sé. Il contatto diretto con la natura, insieme all’attività fisica, contribuisce anche a migliorare il benessere psico-fisico generale, favorendo un equilibrio tra mente e corpo.
Il sentiero Mindful Latemar è accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza. Puoi scegliere di percorrerlo in autonomia, scaricando l’app dedicata, oppure di partecipare a una sessione guidata con un gruppo. Il prezzo per partecipare è di 30,00 € a persona, che include l’andata e il ritorno con la cabinovia. Le prenotazioni devono essere effettuate entro le ore 17:00 del giorno precedente, chiamando il numero +39 0471 619500 o prenotando online tramite il sito di Val d’Ega Turismo. I gruppi sono limitati a un massimo di 10 persone, garantendo un’esperienza intima e immersiva.
