Stressata? Stanca? Affaticata? La soluzione potrebbe essere proprio a portata di mano, o meglio, a portata di sauna.
La sauna è un tempio del benessere in cui puoi essere avvolto dal caldo abbraccio delle alte temperature. Scopriamo insieme i benefici di questa fantastica invenzione finlandese.
La mia esperienza con la sauna
Io ho scoperto il potere rigenerante della sauna in Lapponia. Dopo infinte giornate passate al freddo e con temperature sotto lo zero, i finlandesi curano il proprio corpo in questo modo. Dopo aver lavorato 8 ore con gli Husky a -20 gradi, ho deciso di seguire la famiglia in cui vivevo e concedermi una sauna. Nonostante fossi scettica, mi sono immersa nel calore accogliente della sauna, lasciandomi avvolgere dal suo benefico tepore.
Già dopo pochi minuti, ho sentito lo stress sciogliersi come neve al sole. I muscoli tesi si sono allentati, la tensione è sparita e la mia mente si è finalmente quieta. Ma non è tutto: la mia pelle è apparsa più luminosa e tonica, e ho dormito come un angelo quella notte.
Da quel giorno, la sauna è diventata il mio rifugio personale, un luogo dove ritrovare me stessa e ricaricare le batterie. E non sono l’unica: sempre più donne stanno scoprendo i benefici di questa pratica millenaria.
Quali sono i vantaggi?
Ma quali sono, in concreto, i vantaggi che la sauna può apportare alla nostra salute? Innanzitutto, il calore aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, favorendo l’eliminazione delle tossine e l’ossigenazione dei tessuti. Questo si traduce in una pelle più sana e luminosa, ma anche in una maggiore energia e vitalità. Inoltre, la sauna è un ottimo alleato per chi soffre di dolori articolari e muscolari. Il calore aiuta a rilassare i muscoli tesi e a ridurre l’infiammazione, alleviando il dolore e favorendo il recupero dopo l’attività fisica.
Ma i benefici della sauna non si limitano al corpo. Il calore aiuta anche a ridurre lo stress e l’ansia, favorendo il rilascio di endorfine, le “molecole del benessere”. Inoltre, la sauna può migliorare la qualità del sonno e contrastare i sintomi della depressione.
Insomma, la sauna è un vero e proprio toccasana per corpo e mente. Un regalo che possiamo fare a noi stesse per prenderci cura del nostro benessere e ritrovare l’armonia interiore. Naturalmente, come per ogni cosa, è importante non eccedere. L’ideale sarebbe fare la sauna 2-3 volte a settimana per circa 15-20 minuti. E’ importante anche bere molta acqua prima, durante e dopo la sauna per evitare la disidratazione.
