Bere olio al mattino fa bene? Perché sempre più persone seguono questo trend

Perché sempre più persone decidono di bere olio al mattino? Ecco il motivo di questo trend che sta spopolando.

Il più recente fenomeno salutare che sta guadagnando popolarità, soprattutto tra le celebrità americane, è l’abitudine di iniziare la giornata bevendo un cucchiaio di olio di oliva al mattino, preferibilmente a digiuno. Questo gesto, che si sta diffondendo sempre di più come una tendenza da seguire, non solo aggiunge un tocco di glamour alla routine mattutina, ma promette anche una serie di benefici per la salute che stanno attirando l’attenzione di molti.

Bere olio al mattino, moda o pratica salutare?

Questo trend, che sembra avere origine dalla tradizione della dieta mediterranea, ha catturato l’interesse delle masse grazie alle storie di successo condivise da alcune celebrità che sostengono di aver sperimentato miglioramenti nella loro salute generale dopo aver adottato questa pratica. Ma quali sono esattamente i vantaggi di bere un cucchiaio di olio d’oliva al mattino?

L’olio di oliva, uno degli alimenti chiave della dieta mediterranea, è noto per le sue proprietà benefiche per la salute. Questo liquido dorato è ricco di grassi monoinsaturi, come l’acido oleico, oltre ad essere una fonte di antiossidanti, polifenoli, vitamina E e altri nutrienti essenziali. Questa composizione nutrizionale lo rende un alleato prezioso per la salute del cuore, il sistema immunitario e persino per contrastare i segni dell’invecchiamento.

Uno studio pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology ha confermato che il consumo regolare di olio d’oliva è associato a una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari e neurodegenerative, così come della mortalità complessiva. Inoltre, l’olio d’oliva è noto per favorire una buona digestione, proteggere lo stomaco e migliorare il transito intestinale.

Come abituarsi alla pratica

Ma come si pratica questa abitudine salutare? Si consiglia di bere un cucchiaio di olio d’oliva al mattino, a stomaco vuoto, e di aspettare circa mezz’ora prima di consumare la colazione. Questo permette al corpo di assorbire meglio i nutrienti e di massimizzare i benefici per la salute. Alcuni suggeriscono di aggiungere qualche goccia di succo di limone al cucchiaio di olio d’oliva per potenziarne ulteriormente gli effetti benefici. Il limone infatti, è noto per le sue proprietà digestive e disintossicanti, e la combinazione con l’olio d’oliva potrebbe offrire un vantaggio aggiuntivo per la salute del sistema digestivo. Questo gesto semplice e salutare può essere un modo efficace per migliorare la tua salute generale e aggiungere un tocco di benessere alla tua routine quotidiana.