Basta questi piccolo accorgimenti per allungare la vita di oltre 10 anni: lo studio

Scopri come alcuni semplici accorgimenti ti possono allungare la vita (di oltre 10 anni!). Ecco lo studio dell’Università di Bergen.

Per molte persone riuscire ad allungare la propria vita è un aspetto che presuppone la ricerca del segreto di elisir di lunga vita. Siamo qui per dirti che questo elisir esiste per davvero: è l’alimentazione! Un recente studio condotto dall’Università di Bergen, in Norvegia, ha esaminato i modelli alimentari di mezzo milione di persone che si sono offerte volontarie per l’esperimento. Questo studio rivela una stretta connessione tra le scelte personali alimentari di ognuno e l’aspettativa di vita.

I risultati di questa ricerca sono stati pubblicati sulla rivista Nature Food, e in questo articolo potrai scoprire quali sono gli accorgimenti essenziali per una vita più longeva.

Come allungare la vita: secondo uno studio bastano questi accorgimenti

Lo studio in questione ha rivelato 5 modelli alimentari, seguendo con attenzione il loro cambiamento nel tempo. Il risultato è che passare da modelli non salutari a salutari può aggiungere fino a 10,8 anni in più agli uomini e 10,4 alle donne. Alcuni dei modelli salutari sono la famosissima dieta mediterranea o il modello Eatwell, una guida proposta dal governo del Regno Unito.

Ciò che è emerso dallo studio è che non è mai troppo tardi per cambiare modello alimentare e riuscire ad allungare la propria vita. Quindi anche all’età di 70 anni si può adottare una dieta salutare e vederne i benefici. Si parla di 5,4 anni in più per le donne e 5 per gli uomini.

Dallo studio si rivelano essenziali questi alimenti in particolare: cereali integrali e frutta secca. Al contrario di bevande zuccherate e carne processata, che sono associate ad una più alta mortalità

Questo studio riesce ad offrire un ottimo stimolo per incoraggiare chiunque ad abbracciare il cambiamento per la propria salute e longevità. I cambiamenti di regime alimentare possono portare proprio ad un miglioramento generale del proprio benessere. Grazie a questa correlazione stretta tra un miglioramento del proprio modello alimentare e un aumento degli anni di vita in diverse fasce di età si può comprendere quanto l’alimentazione sia alla base della salute o non salute dell’umanità.

In conclusione possiamo dire che il segreto per allungare la vita potrebbe proprio essere nel cibo che scegliamo ogni giorno. Con dei piccoli cambiamenti della dieta potresti goderti la vita per molto più tempo, oltre 10 anni!