L’unico frutto che ti fa perdere peso davvero è questo. Quando lo scoprirai non vorrai mangiare nient’altro.
Sull’alimentazione e la nutrizione se ne sentono da anni di tutti i colori, e tante volte abbiamo sentito dire che mangiare la frutta è uno dei modi per perdere i kg in eccesso velocemente, ma nessuno, o quasi, conosce realmente il segreto per dimagrire proprio grazie a questo particolare categoria di alimenti vegetali.
Non tutta la frutta aiuta a dimagrire, ma iniziare a perdere peso con questo frutto speciale è molto più semplice e ha anche molto più gusto: ecco di che frutti stiamo parlando e quali sono le caratteristiche che li rendono dei veri e propri piccoli alleati preziosi per la dieta e per il dimagrimento. Provali se vuoi dire finalmente addio a quel numero sulla bilancia.
Perdere peso, quale frutto ti aiuta a dimagrire di più
Perdere peso è una sfida per tanti, alcuni vogliono dimagrire per motivi di salute, altri invece per motivi estetici, ma il comune denominatore è quello di affidarsi a un piano alimentare ipocalorico. Soltanto il taglio delle calorie infatti, può garantire una reale perdita di peso, ma le competenze per poter impostare una dieta appartengono solo ed esclusivamente ai nutrizionisti. Ognuno di noi infatti, ha un proprio fabbisogno calorico, che si deve calcolare in base all’età, al sesso, all’attività fisica che svolgiamo e anche al cosiddetto neat, cioè al numero di calorie che noi bruciamo mediamente, ogni giorno, a riposo.
Chiaramente il nostro organismo brucia calorie per svolgere tutte i propri processi e le funzioni vitali, e anche per lavorare, camminare, spostarsi da un posto all’altro, dormire, mangiare e così via. In base a al risultato di questo calcolo, che tiene conto di diversi valori, si può decidere la dieta basata su sul proprio personale TDEE. Anche la scelta dei cibi però aiuta a dimagrire! I cibi Infatti ricchi di acqua e fibre favoriscono il senso di sazietà, e alcuni, a quanto pare, possono essere più utili di altri. Forse non sapevi che il lampone può diventare un vero e propria alleato per perdere peso, perché garantisce perché possiede alcune caratteristiche peculiari. Vediamo quali sono:
- Contiene molte fibre e, a quanto pare, una porzione di lamponi freschi garantisce circa un terzo dell’apporto giornaliero raccomandato per un soggetto adulto.
- Il lampone è naturalmente dolce, e si può aggiungere a yogurt, bowl di avena e cereali, frullati senza dover ricorrere all’aggiunta di zucchero.
- Contiene delle sostanze con preziose proprietà anti infiammatorie.
