Come trascorrere la notte dopo un volo di molte ore: la routine perfetta per ricaricarsi spiegata da un’hostess

Da sapere: come trascorrere la notte dopo un volo di molte ore, la routine perfetta per ricaricarsi spiegata da una hostess. Indicazioni utili.

Il riposo è fondamentale dopo un viaggio in aereo di molte ore. Sarebbe preferibile dormire o almeno stendersi per qualche ora. Non sempre è facile, a seconda degli impegni. Inoltre, riuscire a dormire può essere molto difficile a causa del jet lag. In ogni caso, bisogna cercare di riposare il più possibile ed è assolutamente importante dormire bene la notte dopo il volo.

Come fare per riuscire a dormire bene dopo un volo aereo molto lungo e soprattutto con l’effetto straniante del jet leg? Il primo consiglio è quello di prendersi del tempo per sé, evitando impegni e ogni occasione di stress. Cercate di andare a dormire presto, appena possibile, spegnete il telefono per evitare di essere disturbati e provate a rilassarvi il più possibile, anche con le attività che più vi piace fare e che siano, ovviamente, rilassati.

Per trascorrere una notte che sia veramente riposante, dopo una lunga giornata di viaggio in aereo, potete seguire i consigli di una hostess che propone la sua routine rilassante. Ecco come fare e tutto quello che bisogna sapere.

Come trascorrere la notte dopo un volo di molte ore, la routine per ricaricarsi

Quando si è viaggiato in aereo per molte ore, con un volo di lungo raggio, come quelli sulle tratte intercontinentali, è importante riposarsi bene una volta arrivati a destinazione. Soprattutto dormire bene durante la notte. Le hostess abituate ai lunghi viaggi in aereo, e sottoposte di frequente allo stress del jet lag, hanno i loto trucchi per riposarsi dopo un lungo volo.

Una hostess in particolare ha pubblicato sui social la sua routine per rilassarsi e dormire al meglio. La prima cosa da fare quando si arriva in una stanza di albergo o in una casa, dopo un lungo volo, è cercare di rilassarsi subito e fare solo quelle minime attività necessarie, come tirare fuori dalla valigia gli abiti e i prodotti per il bagno e la cura della persona. Svuoterete la valigia mettendo tutto in ordine dopo che vi sarete riposati.

Quindi, è importante mettersi comodi, togliendosi subito i vestiti con cui si è viaggiato, fare una doccia rilassante e indossare un pigiama o una tuta per stare comodi. O anche soltanto una t-shirt per lasciare le gambe in libertà.

Consigli di una hostess per riposare bene dopo il volo

Tra i consigli della hostess, indicati soprattutto per chi è stato in piedi a lungo, c’è l’utilizzo di patch o cerotti rilassanti per le gambe, per combattere i crampi, stimolare la circolazione e rinfrescare i muscoli stanchi. Un altro strumento molo utile per togliere la stanchezza dalle gambe è il cuscino massaggiatore elettrico. Aiuta a rimuovere la pesantezza e il gonfiore, stimolando la circolazione.

Dopo i cerotti e il cuscino è consigliabile anche sollevare le gambe in verticale, sempre per la circolazione, e fare dei piccoli esercizi per sciogliere i muscoli. Tutte queste operazioni possono essere fatte su un letto. Nel frattempo si possono tenere sul viso dei patch o cerotti rinfrescanti e antifatica.

Dopo questa routine, cercate di dormire, usando se necessario una mascherina per gli occhi. Tutti i consigli li trovate in questo video.